Jede Trennung ist schmerzhaft.
Für dich ist jetzt wichtig, wie du die Trennung verarbeiten kannst, ohne in eine tiefe Depression zu fallen.
In diesem Artikel erfährst du, wie du am schnellsten über die Trennung hinwegkommst und wieder neue Lebensfreude gewinnst.
Die Trennung dauert mindestens so lange wie die Beziehung
Als Faustregel kannst du zunächst davon ausgehen, dass die Verarbeitung der Trennung ungefähr so lange dauert, wie die Beziehung selbst gedauert hat.
Mit den Tipps in diesem Artikel kannst du diese Zeit aber deutlich verkürzen.
Finde zunächst für dich persönlich heraus, welche Gründe es überhaupt gibt, dass du deinem Ex nachtrauerst und deswegen sogar in eine tiefe Depression fällst.
Wenn die Beziehung sowieso zum Scheitern verurteilt war und es einen triftigen Grund für die Trennung gab, dann macht es wenig Sinn, dieser Person nachzutrauern.
Deine Aufgabe ist es nun, nach der Trennung die Beziehung zu verarbeiten und irgendwann einen neuen, passenden Partner zu finden.
Wir wollen die Trennung nicht wahrhaben und akzeptieren
Oft wollen wir nicht akzeptieren, dass die Beziehung zu Ende ist.
Wir fragen uns, was wir falsch gemacht haben und vor allem, was wir hätten anders machen sollen, damit es nicht so weit kommt.
Die Vergangenheit lässt sich ohnehin nicht mehr ändern.
Nachtrauern ist daher verschwendete Lebenszeit.
Aber keine ist wie sie!
Wir Menschen wollen immer das, was wir nicht haben können, und sobald wir es haben, langweilt es uns wieder.
Bevor dein Gehirn dir einen Streich spielt, stell dir vor, wie es war, als du sie hattest.
Hast du sie so sehr begehrt wie jetzt, wo du alles tun würdest, um sie zurückzubekommen?
Im Moment ist sie unerreichbar für dich und deshalb ist sie gerade jetzt etwas ganz Besonderes für dich.
Um den Schmerz vorübergehend zu lindern, kannst du Folgendes tun:
Nimm dir einen Zettel und einen Stift und schreibe stichpunktartig alle negativen Eigenschaften deiner Ex-Freundin auf.
Jedes Mal, wenn du deiner Ex-Freundin nachtrauerst, nimmst du diesen Zettel zur Hand und schaust dir alle Stichpunkte an.
Der Liebeskummer und die Sehnsucht nach deiner Ex-Freundin sind nicht mehr so stark.
Einsam nach der Trennung
Wenn du von deinem Partner verlassen wurdest, fühlst du dich vor allem einsam und verlassen.
Schließlich habt ihr euer Leben geteilt und plötzlich bist du ganz allein.
Das Wichtigste ist jetzt, dass du nicht zu Hause sitzt und in Selbstmitleid versinkst.
Verfolge deine Ziele
Verliere deine Ziele nicht aus den Augen.
Ziele sind für jeden Menschen sehr wichtig.
Sie sind ein großer Motivator, der uns morgens aus dem Bett springen lässt, um unsere Ziele zu erreichen.
Dein Partner sollte höchstens die zweitwichtigste Person in deinem Leben sein.
Es ist wichtig, sich große Ziele zu setzen, um große Dinge zu erreichen.
Dieses große Ziel, das am Anfang noch in weiter Ferne liegt, teilst du in kleinere Unterziele auf.
Jedes erreichte Unterziel bringt dich dem großen Ziel einen Schritt näher.
Es wird dir auch leichter fallen, ein kleines Ziel in Angriff zu nehmen, als das große, unerreichbare Ziel.
Am besten schreibst du dir alles auf einen Zettel, den du jeden Tag durchschaust.
Plane diese Teilziele in deinen Alltag ein.
Geh deinen Hobbys nach
Gerade jetzt, wenn du in eine Depression gerätst, ist es wichtig, sich abzulenken.
Wenn du viele Hobbys hast, investiere Zeit in sie oder probiere neue aus.
Probiere neue Sportarten aus und du wirst schnell neue Kontakte knüpfen.
Vielleicht versteckt sich unter diesen neuen Kontakten bereits eine geeignete Kandidatin, die du näher kennen lernen möchtest.
Ein weiterer positiver Nebeneffekt des Sports ist die Ausschüttung von Glückshormonen.
Diese können deine Depressionen bekämpfen.
Außerdem lenkt dich Sport vom Alltag ab.
Freunde und Familie
Vergebene Menschen vernachlässigen oft ihren Freundes- und Familienkreis.
Wenn du deine Freunde während deiner Beziehung vernachlässigt hast, kann es sein, dass sie sich immer weniger bei dir melden.
Jetzt ist es höchste Zeit, dass du dich wieder bei ihnen meldest und auch Treffen vereinbarst.
Hilfe bei der Trennung
Triff dich mit deinem besten Freund und sprich mit ihm über deine Depressionen nach der Trennung.
Viele Männer trauen sich nicht, offen über ihre Gefühle zu sprechen.
Die Gesellschaft will uns immer einreden, dass wir Männer immer hart sein müssen.
Neue Beziehung nach der Trennung
Auch wenn du deiner vergangenen Beziehung nachtrauerst und insgeheim hoffst, dass ihr wieder zusammenkommt, musst du nach vorne schauen.
Schließlich gab es einen guten Grund für die Trennung.
Was wäre, wenn du einen neuen Partner finden würdest, der viel besser zu dir passt?
Du würdest kaum mehr an deine Vergangenheit denken und den Trennungsschmerz sofort überwinden.
Genau darauf musst du jetzt spekulieren.
Damit du das nicht ganz dem Zufall überlässt, solltest du dich mit den Tipps aus den vorherigen Abschnitten auf die Suche machen.
Ex-Freundin zurückgewinnen?
An dieser Stelle muss ich anmerken, dass es auch in einer hoffnungslosen Situation immer noch die Möglichkeit gibt, deine Ex-Freundin zurückzugewinnen.
Schließlich gibt es unendlich viele Trennungsgründe, die einen Kampf um den Ex-Partner lohnenswert machen können.
Lies diesen Artikel und entscheide dann selbst, wie du weiter vorgehen möchtest.
Fazit
Setze die Tipps aus diesem Artikel um und du wirst deine Trennung viel schneller verarbeiten.
Es ist nicht wichtig, dass du alle Tipps umsetzt.
Nimm dir ein paar heraus und dein Alltag wird wieder abwechslungsreich.
Wichtig für den Neuanfang ist nur, dass du deine Komfortzone verlässt und neue Dinge ausprobierst.
Dieser Artikel kratzt nur an der Oberfläche des Themas Ex-Freundin zurückgewinnen, da es sehr komplex ist.
Wenn du deine Chancen maximieren möchtest, sie zurückzugewinnen, dann vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns.
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