Depression nach Trennung – Wie du den Neuanfang nach der Trennung schaffst






Jede Trennung ist schmerzhaft. Für dich ist jetzt nur noch wichtig, wie du vor allem die Trennung verarbeiten kannst, ohne in eine tiefe Depression zu verfallen.


In diesem Artikel erfährst du, wie du die Trennung am schnellsten verarbeiten kannst und wie du wieder neue Lebensfreude erlangst.


Die Trennung dauert mindestens genau so lange, wie die Beziehung gedauert hat


Als Faustregel kannst du erst einmal davon ausgehen, dass die Verarbeitung der Trennung in etwa genau so lange dauert, wie die Beziehung selbst anhielt. Mit den Tipps in diesem Artikel kannst du diese Zeit jedoch um einiges verkürzen.


Finde für dich persönlich erst einmal heraus, welche Gründe es überhaupt gibt, dass du deiner Ex nachtrauerst und sogar deshalb in eine tiefe Depression verfällst.


Wenn die Beziehung sowieso zum Scheitern verurteilt war und es für die Trennung einen triftigen Grund gab, dann macht es wenig Sinn, dieser Person nachzutrauern. Deine Aufgabe ist es nun, nach der Trennung die Beziehung zu verarbeiten und irgendwann einen neuen passenden Partner zu finden.








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Wir wollen die Trennung nicht wahrhaben und akzeptieren


Oftmals wollen wir nicht akzeptieren, dass die Beziehung nun vorbei ist. Wir fragen uns selbst, was wir falsch gemacht haben und vor allem was wir anders hätten tun sollen, damit es nicht so weit kommen musste.


Die Vergangenheit kannst du sowieso nicht mehr ändern. Nachtrauern ist somit nur verschwendete Lebenszeit.


Aber keine ist wie sie!


Depression nach Trennung - Aber keine ist wie sie!

Wir Menschen wollen immer nur das haben, was wir nicht haben können und sobald wir es haben, ist es wieder langweilig geworden. Bevor dein Gehirn dir einen Streich spielt, stell dir vor wie es während der Beziehung aussah. Hast du sie so sehr begehrt wie genau jetzt in diesem Moment, wo du alles dafür tun würdest, sie zurückzubekommen?


Zur Zeit ist sie für dich unerreichbar und deswegen ist sie genau jetzt etwas ganz besonderes für dich.


Um den Schmerz kurzzeitig zu lindern, kannst du folgendes tun: Nimm dir einen Zettel und einen Stift zur Hand und notiere Stichpunktartig alle negativen Eigenschaften von einem Ex-Partner auf.


Jedes mal, wenn du deiner Ex-Freundin nachtrauerst, nimmst du diesen Zettel in die Hand und schaust dir alle Stichpunkte an. Der Liebeskummer und die Sehnsucht an deine Ex-Freundin ist nicht mehr ganz so stark vorhanden.


Einsam nach der Trennung


Depression nach der Trennung - Einsam

Wenn du von deinem Partner verlassen wurdest, dann fühlst du dich in erster Linie einsam und alleingelassen. Ihr hab schließlich eueren Lebensalltag geteilt und plötzlich stehst du völlig alleine da.


Das wichtigste ist jetzt, dass du nicht zuhause herumhockst und in Selbstmitleid versinkst.


Verfolge deine Ziele


Behalte stets deine Ziele im Blick. Ziele sind für jeden Menschen ungemein wichtig. Sie sind ein Riesen Motivator, welcher uns antreibt, morgens aus dem Bett zu springen, um unsere Ziele zu erreichen. Dein Partner sollte höchstens das zweitwichtigste in deinem Leben sein.


Es ist wichtig, dass du dir große Ziele setzt, damit du auch großes erreichen kannst. Dieses große Ziel, welches am Anfang noch in weiter Ferne erscheint, teilst du in kleinere Unterziele ein. Jedes erreichte Unterziel bringt dich einen Schritt näher zum großen Ziel. Es wird dir auch leichter fallen, ein kleines Ziel anzugehen, als das große unerreichbare Ziel.


Am besten schreibst du dir alles auf einen Zettel auf, welchen du jeden Tag durchgehst. Plane in deinen Alltag diese Unterziele mit ein.


Gehe deinen Hobbys nach


Gerade jetzt, wenn du in eine Depression verfällst, ist es wichtig sich abzulenken. Wenn du viele Hobbys hast, dann investiere Zeit darin oder probiere neues aus. Probiere neue Sportarten aus und du wirst schnell neue Kontakte knüpfen. Vielleicht versteckt sich in diesen neuen Kontakten bereits eine geeignete Kandidatin, welche du gerne näher kennenlernen würdest.


Ein weiterer positiver Nebeneffekt beim Sport ist die Ausschüttung von Glückshormonen. Diese können deiner Depression entgegenwirken. Außerdem lenkt dir der Sport vom Alltagsgeschehen ab.


Freundes- und Familienkreis


Häufig vernachlässigen vergebene Menschen ihren Freundes- und Familienkreis. Wenn du deine Freunde während deiner Beziehung vernachlässigt hast, dann kann es sein, dass diese sich immer weniger bei dir gemeldet haben. Es ist nun allerhöchste Zeit, dass du dich bei ihnen meldest und auch Treffen vereinbarst.


Hilfe bei Trennung


Triff dich mit deinem bestem Freund und rede mit ihm über deine Depression nach der Trennung. Viele Männer trauen sich nicht, offen über ihre eigene Gefühle zu reden. Die Gesellschaft will uns immer einreden, dass wir Männer immer hart sein müssen.


Neue Beziehung nach Trennung


Depression nach Trennung - Neue Beziehung

Auch wenn du deiner vergangenen Beziehung nachtrauerst und insgeheim hoffst, dass ihr wieder zueinander findet, musst du nach vorne schauen. Es gab schließlich einen triftigen Grund für die Trennung.


Was wäre, wenn du einen neuen Partner findest, der wesentlich besser zu dir passen würde? Du würdest kaum mehr einen Gedanken an deine Vergangenheit verschwenden und den Trennungsschmerz sofort überwinden. Genau darauf musst du ab sofort spekulieren. Damit du es nicht komplett dem Zufall verlässt, musst du nach draußen gehen und dich auf die Suche machen mit den Tipps aus den vorherigen Absätzen.


Ex-Freundin zurückgewinnen?


An dieser Stelle muss ich anmerken, dass auch bei einer Aussichtslosen Situation die Möglichkeit immer noch gegeben ist, dass du deine Ex-Freundin zurückgewinnen kannst. Es gibt schließlich unendlich viele Trennungsgründe, wodurch es auch sinn machen könnte, um den Ex-Partner zu kämpfen. Lies diesen Artikel durch und entscheide anschließend selbst, wie du weiter vorgehen möchtest.


Fazit


Wende die Tipps aus diesem Artikel an und du wirst viel schneller deine Trennung verarbeiten. Es ist nicht wichtig, dass du alle Tipps umsetzt. Entnehme einige von denen heraus und dein Alltag bekommt wieder neue Abwechslung. Einzig wichtig für den Neuanfang ist nur, dass du aus der Komfortzone herauskommst und neue Sachen ausprobierst.




Ein Blogartikel von Kevin














Warum Du bislang bei Frauen scheiterst und wie Du das Herz einer Frau wirklich eroberst:


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